大会发言怯场怎么办

克服大会发言怯场紧张的方法：一是提前去熟悉场地环境;二是学会怎么与人交往;三是减轻压力，降低对自己的期待;四是学会一些简单的心理放松方法，如预演法。

(资料图片仅供参考)

第一步就是熟悉环境。如果要去参加某个表演，提前去熟悉场地环境。高考前一天看考场也是同样的原因，对陌生的环境有了一定的了解，心里才会不那么慌张。

第二步就是学会怎么与人交往。与人交往最重要的也最难得的就是主动。平时主动向他人问好，遇到困难时，主动去寻求别人的帮助。

当然，还有很重要的一点就是礼貌，有礼貌的人更容易获得他人的好感及帮助。想要做到开会发言不紧张，就必须要学会克服紧张心理。

第三步就是减轻压力，降低对自己的期待，比如不过分强调在某次表演或考试中获得的名次，而是将其视为获得体验的机会。

第四步是学会一些简单的心理放松方法。可以在脑海里从头到尾想象一遍自己要做的事情。一般来说，如果能够将要进行的事情，有条不紊地在脑海里演绎一遍，成功的概率将比原来提升至少60%。

在想象演示时，还要想象自己自信的表情，微笑的样子，愉悦的情绪，这对放松大有好处。

第五步是盘点可能会遇到的问题，分析每个问题出现时可以采取的措施。当然，并不是所有问题都能够预料得到的，所以，还要告诉自己最坏的结果，以及他人对这个结果的态度。

怎样克服会议发言怯场

1、排除自我意识中的消极因素。有些人怯场，是因为不必要自我顾虑或者自我担心等消极因素引起的，一旦丢掉这些顾虑，充满自信的走向讲台，你的临场发挥就一定会相当出色。

2、转移注意力。如果是在第一次讲话时，尽量不去看别人，把注意力集中在讲话上，不要看别人，听别人的评论，这样你就不会太紧张，话就能讲好。

3、不要对发言效应期望过高。在思想上不要把正式场合的发言与自己的进步联系过密，这也是减轻或消除紧张的重要方法。

4、认真做好发言准备。俗话说“有备无患”要说什么，怎么说都要想好，写在纸上，反复读，反复练习。

上台发言不怯场的方法

1、开口就能说重点——镇住场，才能不怯场。说话时，你如果不能尽快说出重点，那么就很难达成良好的沟通，就很容易因为别人不良的反馈而怯场。

2、从基本做起，提高运用词语的能力。词语用得好，你的语言就容易打动人心，说话也就具有了较强的说服力，自然也就不容易怯场。

要想提高运用词语的能力，可以抓住三个要点：选用有色彩、有形象的词语;运用各种修辞手法，如比喻、拟人、夸张等;要注意寓理于事，将深刻的道理寓于具体的事实之中。

3、将心比心，迅速把话说到对方的心窝子里去。谈话时，没有人会对自己不感兴趣的话题投入过多的热情。

所以，要想做到真正的不怯场，就要学着把话说到对方的心窝子里去，让美好动听的语言走进对方的心。

这其实并不难，只要你乐于同人互动，并且睁大眼睛观察，勤于思考，善于学习，甘于练习，就能自然而然地有效掌握。

4、言简意赅：话不在多，动人则灵。话多的人不一定是会说话的人，言简意赅的一句话，往往才能给对方留下深刻的印象，所以，要想说话不怯场，不必想着如何让自己说个不停，而是要想着如何才能说到关键。