如何培养人际 沟通 能力

人是有思想的动物，在人与人的交往中，我们要提高自己的交际能力，这样在生活中才会如鱼得水。以下是博沃小编为您整理的如何培养人际沟通能力的而相关内容。

(资料图片仅供参考)

诚实：不要吹牛，做朋友最大的忌讳就是吹牛，俗话说，吹一个牛要一百个谎话来圆。吹牛对自己一点好处都没有，久了还会惹人厌。

不搬弄是非：不要经常说这个人不好，那个人不好，一来隔墙有耳，而来别人也会觉得你气量狭小。

讲信用：如果你办不到的事情就不要答应别人，不然没办成别人还会责怪你，所以要量力而行。

微笑：要经常保持一副微笑的脸庞，这样别人见到你才会觉得舒心，哪怕你不漂亮。如果你很漂亮，那你在社交上就有天生的优势。

礼貌：谁也不喜欢说脏话的朋友，除非你是经常在外面混吃混合的才会有一身的痞子气，不然少说脏话，会让你显得成熟不少。见到人要主动打招呼，别人给你打招呼，你也要回应一下。

换位思考：多站在别人和自己的角度去思考一个问题，可以提升你的问题思考深度，与你为人处世的方法。更能获得朋友的信任与亲耐。

如何提高人际沟通效果

表达清晰完整

你要知道，别人的思维方式可能跟你不一样，尤其是跟你不熟的人或者是陌生人，他们不可能知道你脑子里在想什么，所以，首要的一点是，你在表达的时候，就必须清晰完整的表达出你想要表达的意思，让对方听得清楚，理解清楚。如果你看对方的表情可能未能理解，可能还要进一步的解释清楚。因为当你是表达的一方时，你就是信息的源头，只有清楚将信息表达出来了，后面的传递才有可能顺利进行。

注重倾听

人际交往中，倾听是一项非常重要也非常关键的技术。很多人总是缺乏倾听的耐心，无法在沟通交流的时候给人一个很好的印象。你想想，如果对方在陈述或表达的时候，你无法耐心地听清楚，而是一直把注意力都放在自己的事情上、想法上的话，效果不佳。你要知道，如果你没有真诚地在倾听，对方是可以感受得到的。那么，他可能不会愿意继续讲下去了。当然，好的倾听并不是叫你一直听，只是单纯的听，而是说在听的时候你需要认真投入，真正将注意力放在对方真正讲的内容上面，可以适当提问、适当反馈。

选择合适的时机

在不同的场合、不同的时间、不同的地点，能够谈论的话题也不同。这些因素是你必须考虑的。如果一个人已经忙得焦头烂额了，这个时候你请求他的帮助只会显得你很不识趣。要根据你希望谈论的话题，挑选最佳的时机，才能为你的沟通创造更多优势。

怎样提高自己沟通能力

掌握沟通技巧

在生活中学习一些沟通技巧，会很容易掌握一定的说话能力，这样就容易为自己的沟通能力的提高打下基础!

大胆自信的表达

人在生活中难免犯错，但是不能怕犯错，如果每个人都怕犯错，那就没有好坏对错之分了，因此犯错误不可怕，说错话也不可怕，最主要的是不敢说，不敢表达，这样很容易什么事都不能发表见解，更谈不上提高沟通能力了!

多学习文化知识

说话你得有东西说，不能空口无凭说话，很多人表达完之后，一看就是满腹诗文，很有才华，因为只有有东西说，才能把想说的说出来，多学习掌握一定的只是是很重要的!

多听听别人意见

话多并不一定说明沟通能力好，有时候也会言多必失，有时候我们在跟别人交流时可能会有一些不足，这时候自己好朋友会给你指出来，适当听取别人意见，对自身沟通能力提高很有好处!

勤练习

有的人梦想是成为主持人，那他就会主动向主持人学习，锻炼沟通说话 能力，其实这个其他人未尝不可，我们可以多看一些教学视频，自己没事多练习这方面，坚持下来后，你会有意想不到的发现!

怎样培养人际沟通能力

明确沟通的目的

即使没啥特别的目的，可以随便想一个或多个聊天的目的。

聊天是为了获取信息，交换信息。想一想你想从对方那里了解什么?你想要别人了解你的什么?

聊一些你了解的东西

这样就有可能找到对方也感兴趣的东西，为聊天提供持续的话题。

不要感到尴尬

不管怎样，不要有这种感觉，保持放松。紧张的时候呼吸，目光暂时移到别处，如果没有话题，就聊聊周围的任何一样东西，发表一下个人意见和看法。

多用肢体语言和神态，缓解冷场

随便做一些姿势，或者小动作，小眼神，它们不需要任何意义，只是给这次谈话增加一些新鲜感。